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エアコンの効いた部屋に長くいると、夕方に頬がつっぱったり、粉をふいたようになったりしますよね。
夏でも冬でも、エアコンの乾燥から肌を守る方法は同じ考え方でできます。
この記事では、忙しくても続けやすい3つの習慣と、保湿アイテムの選び方をまとめました。
エアコンの乾燥から肌を守る方法は「肌の近くで守る」こと
部屋全体の湿度を上げるより、肌のすぐ近くで水分を補うほうが、手間も少なく続けやすいです。
加湿器を買い足す前に、自分の肌側の守り方を見直してみてください。
生活スタイル別に、取り入れやすい方法を表にしました。
| タイプ | 取り入れやすい方法 | 向いている人 |
|---|---|---|
| デスクに置く | ミニサイズの保湿アイテムを手の届く場所に置く | 在宅ワーク・オフィス勤務の人 |
| 朝の工程を減らす | オールインワンタイプを使う | 朝の時間がない人 |
| 夜に1ステップ足す | 化粧水のあとに乳液かクリームを重ねる | 夕方につっぱりを感じる人 |
なぜエアコンで肌が乾いてしまうのでしょうか
エアコンの冷房や除湿は、室内の空気から水分を取り除きながら温度を下げる仕組みです。
空気中の水分が減ると、肌の表面にある水分も蒸発しやすくなります。
暖房の時期も同じです。
温かい風が当たると、肌の水分が奪われやすくなります。
肌の一番外側にある角質層は、水分を抱え込んで、外からの刺激を防ぐ役目をしています。
水分が足りなくなると、ごわつきやつっぱり、粉ふきといったサインが出やすくなります。
つまり、夏だから保湿はいらない、ということはありません。
エアコンの効いた部屋に長くいる日ほど、保湿を意識したほうが安心です。
エアコンで乾燥しやすいのは、こんな場面です
同じエアコンでも、過ごす場所によって乾燥の感じ方は変わります。
思い当たる場面がないか、見てみてくださいね。
オフィスや在宅ワークで長時間座っているとき
風が直接当たる席や、窓際で空調が強い席は、肌の水分が奪われやすくなります。
集中していると、水分補給も保湿も忘れてしまいがちですよね。
午後に入るころ、頬や目もとがつっぱってくるようなら、乾燥のサインかもしれません。
寝ている間もエアコンをつけているとき
夜のエアコンは、朝起きたときの肌のかさつきにつながることがあります。
寝る前の保湿を丁寧にして、風が顔に直接当たらない向きに調整するだけでも違ってきます。
電車や車など、空調の効いた移動中
通勤の時間も、気づかないうちに肌は乾いています。
小さなミストやリップをバッグに入れておくと、気になったときに使えて安心です。
こうして振り返ると、1日のうちで乾燥にさらされる時間は意外と長いと感じる方も多いと思います。
次の3つを、できそうなところから取り入れてみてください。
今日からできるエアコン乾燥肌対策は3つだけ
やることを増やしすぎると続きません。
ここでは、忙しい人でも取り入れやすい3つに絞りました。
1. デスクの手が届く場所に保湿アイテムを置く
乾燥を感じてから探しに行くと、つい後回しになってしまいますよね。
席を立たずに使える場所に置いておくと、使う回数が自然と増えます。
ミストやハンドクリーム、リップなど、小さくて持ち運びやすいものが使いやすいです。
メイクをしている日は、メイクの上から使えるタイプを選んでくださいね。
2. 加湿器より先に、肌そのものを守る
卓上の加湿器は、風向きや席の位置によっては、肌まで届きにくいことがあります。
オフィスのように自分で湿度を調整しにくい場所では、肌に直接水分を足すほうが確実だと思います。
自宅で使う場合は、加湿器を併用するのも良い方法です。
ただ、どちらか1つを選ぶなら、まず肌側の保湿から始めてみてください。
3. 夜のスキンケアを1ステップだけ増やす
化粧水のあとに、乳液かクリームを少し足すだけで十分です。
増やすのは1ステップまでにしておくと、疲れている日でも続けられます。
お風呂上がりは、肌の水分が逃げやすいタイミングです。
できるだけ早めに保湿してあげてくださいね。
保湿アイテムを選ぶときの3つの目安
ドラッグストアでも通販でも、たくさんの商品があって迷いますよね。
選ぶときは、次の3つを見ておくと失敗しにくいです。
肌に合うかを少量で試せるか
いきなり大きなサイズを買うと、肌に合わなかったときにもったいないです。
ミニサイズやトライアルセットがあれば、そちらで試してみましょう。
毎日続けられる使いやすさか
べたつきが強すぎたり、使う工程が多すぎたりすると、続けにくくなります。
自分の朝と夜の時間に合うかどうかを考えて選ぶと、長く使えます。
香りや成分が気にならないか
香りが強いものは、エアコンの効いた閉じた空間では気になることがあります。
無香料のものや、アルコールの入っていないものを選ぶ方もいます。
成分表示は、購入前に確認してくださいね。
トライアルで試せる例:オルビスユー ドット
ここでは、トライアルで試せる商品の例として、オルビスユー ドットを紹介します。
私は実際に使っていないので、使い心地についてはお伝えできません。
公式ページに書かれている内容をまとめます。
| 項目 | 公式ページの記載 |
|---|---|
| トライアルの内容 | 洗顔料(14g)・化粧水(20mL)・クリーム(9g) |
| 使える日数の目安 | 約7日間 |
| 分類 | 医薬部外品 |
| 処方の特徴 | 無香料・無着色・アルコールフリー・パラベンフリー |
| 有効成分 | 化粧水・クリームにトラネキサム酸(シミ・そばかすを防ぐ) |
公式ページによると、初めて購入する場合は送料が無料になり、発送日から30日以内なら開封後でも返品できるとのことです。
条件は変わることがあるので、購入前に公式ページで確認してください。
エイジングケアと美白ケアを同時に始めたい方が、まず少量で試すときの選択肢になりそうです。
乾燥が強い日は、ご自身で乳液やクリームを足す必要があるかもしれません。
朝の工程をできるだけ減らしたい方は、オールインワンタイプも合わせて検討してみてください。
選び方のポイントはオールインワンジェルの選び方の記事にまとめています。
よくある質問
Q. 夏でも乳液やクリームは必要ですか?
冷房の効いた部屋に長くいる日は、必要になることが多いです。
べたつきが気になるときは、ジェルタイプやさっぱりした使用感のものを選ぶと使いやすいですよ。
Q. 保湿アイテムはメイクの上からでも使えますか?
メイクの上から使えると書かれた商品なら使えます。
そうでないものは、メイクが崩れやすくなることがあるので、商品の説明を確認してくださいね。
Q. 対策してもつっぱるときはどうすればよいですか?
保湿の量より、回数が足りていないことも考えられます。
1日1回を2回に増やすだけで変わることもあるので、回数から見直してみてください。
赤みやかゆみが続くときは、皮膚科に相談するのも安心です。
まとめ:エアコンの乾燥から肌を守る方法は、手の届く保湿から
エアコンの乾燥から肌を守る方法として、手の届く場所に保湿アイテムを置くこと、肌側を先に守ること、夜に1ステップ足すことをお伝えしました。
どれも今日から始められるものばかりです。
肌に合うか不安なときは、トライアルで少量から試してみるのも良いと思います。
無理なく続けられる形を、見つけてみてくださいね。
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