ボディの乾燥を防ぐ保湿習慣｜お風呂とバッグで続ける時短ケア

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10月に入って、お風呂上がりに脚や腕がカサつく日が増えてきた感じがします。
顔のスキンケアは続けていても、体の保湿は後回しになりがちだと思います。
この記事では、ボディの乾燥を防ぐ保湿習慣を、忙しい人でも続けやすい形でまとめました。

ボディの乾燥を防ぐ保湿習慣は「塗る場所と時間を決める」こと

体の保湿が続かない理由の多くは、塗るタイミングを毎回考えているからだと思います。
先に「お風呂の中」「バッグの中」と置き場所を決めておくと、迷わず手が動きます。

場面ごとに、取り入れやすい方法を表にしました。

なぜ秋冬は体の乾燥が進みやすいのでしょうか

空気が乾く季節は、肌の水分が蒸発しやすくなります。
気温が下がると、お風呂のお湯を熱めにしたくなる方も多いと思います。

熱いお湯に長く浸かると、肌の表面にある皮脂が流れやすくなります。
その結果、上がったあとに肌がつっぱったり、粉をふいたようになったりすることがあります。

さらに、暖房のきいた部屋では空気が乾きやすくなります。
エアコンによる乾燥はエアコンの乾燥から肌を守る方法の記事でも触れています。

乾燥を感じやすいのは、こんな場所です

体の中でも、乾燥のサインが出やすい場所は決まっています。
思い当たる場所がないか、見てみてくださいね。

すねやひざ、ひじ

皮脂が少なく、衣類にこすれやすい場所です。
白く粉をふいたようになったら、乾燥が進んでいるサインです。

手とゆびさき

1日に何度も水に触れるため、いちばん乾きやすい場所です。
洗い物のあとは、手がカサカサになりやすいですね。
乾燥が進むと、ひび割れてしまうこともあります。
スマホやキーボードに触れることが多いと、クリームを塗るのをためらう方もいるかと思います。

かかとと足の甲

靴下や靴で保湿が行き届きにくく、ごわつきやすい場所です。
かかとは乾燥が続くと、ひび割れにつながることもあります。
夜に塗ってから靴下を履くと、続けやすいです。

今日からできるボディ保湿習慣は3つだけ

保湿は正直、めんどうですね。
でも、ひび割れてからでは辛いので、続けやすい形で習慣にしておくと安心です。
ここでは、取り入れやすい3つに絞りました。

1. お風呂の中で保湿を済ませる

お風呂から出ると、バスタオルで拭いて、服を着て、と次の作業が待っています。
保湿を後回しにしないために、お風呂の中で塗れるタイプを選ぶ方法があります。

インバスタイプは、濡れた肌にそのまま塗って、軽く流すか、そのまま拭き取る使い方が一般的です。
使い方は商品によって違うので、パッケージや商品ページの説明を確認してくださいね。

2. お湯の温度を少しだけ下げる

熱いお湯が好きな方も多いと思います。
ただ、肌の乾燥が気になる時期は、いつもより少しぬるめにするだけでも、つっぱり感が変わることがあります。

無理に下げる必要はありません。
「今日は少しぬるめにしてみよう」くらいの気持ちで十分です。

3. 手の保湿は、置き場所で決める

ハンドクリームは、使う場所に置いておくほど続きやすいです。
洗面所、デスク、バッグの3か所に分けて置くと、思い立ったときにすぐ塗れます。

数本入ったセットなら、家用と職場用とバッグ用で分けやすいです。

忙しい日のための、保湿の時短ルーティン

毎日きちんと続けようとすると、疲れている日に負担になってしまいますね。
そこで、手間を減らした流れを3段階で考えてみました。

「全部やらないとだめ」と考えず、その日の余裕に合わせて選んでくださいね。
ゼロの日を作らないことのほうが、あとから肌の調子に差が出やすいと思います。

ボディクリームを選ぶときの3つの目安

ドラッグストアでも通販でも、種類が多くて迷っちゃいますね。
選ぶときは、次の3つを見ておくと失敗しにくいです。

使うタイミングに合っているか

お風呂上がりに塗るのか、お風呂の中で済ませたいのかで、選ぶタイプが変わります。
自分が一番続けやすい場面を先に決めておくと、選びやすいです。

量とコスパのバランス

ボディは塗る面積が広いので、小さいサイズだとすぐなくなってしまいます。
毎日使うなら、容量が多いタイプのほうが気兼ねなく使えます。

香りが気にならないか

お風呂上がりの香りは、気分転換にもなります。
ただ、香りの好みは分かれるので、複数の香りから選べるタイプなら選びやすいです。
香りが苦手な方は、無香料のものを探してみてくださいね。

ROOMに載せている、お風呂の中で使うボディクリーム:BARTH

ここでは、私の楽天ROOMに載せている商品を2つ紹介します。
私は実際に使っていないので、使い心地についてはお伝えできませんが、
商品ページに書かれている良さそうだなと思った内容をまとめています。

お風呂から出たあとに塗る時間がない方や、保湿を習慣にしたい方が検討しやすいタイプだと思います。
香りの種類や使い方は商品ごとに違うので、購入前に商品ページで確認してください。

BARTH ボディクリームを楽天ROOMで見る

ROOMに載せている、バッグに入れるハンド&ボディクリーム

もう1つは、香りを選べるハンド&ボディクリームの4本セットです。
こちらも使っていないので、使用感については書けませんが、
商品ページに書かれている良さそうだなと思った内容をまとめています。

家・職場・バッグと置き場所を分けたい方には、本数があるセットが使いやすいです。
ギフトとして贈る方もいるので、自分用と合わせて用意する選び方もあります。

ハンド&ボディクリーム4本セットを楽天ROOMで見る

体全体の保湿に加えて、お風呂まわりの湿気が気になる方はシャワーだけの日の湿気対策も参考にしてみてください。

よくある質問

Q. 保湿は毎日しないとだめですか?

毎日できると安心ですが、完璧を目指さなくても大丈夫です。
乾燥しやすいすねや手だけでも続けると、気になりにくくなることがあります。

Q. 塗るタイミングはいつがよいですか?

お風呂上がりは、肌の水分が逃げやすいタイミングです。
できるだけ早めに塗ると、保湿の流れを作りやすいです。
インバスタイプの場合は、商品の説明に沿って使ってくださいね。

Q. 塗ってもカサつくときはどうすればよいですか?

量や回数を見直すのも1つの方法です。
赤みやかゆみが続くときは、皮膚科に相談すると安心です。

まとめ:ボディの乾燥を防ぐ保湿習慣は、場面ごとに置き場所を決めること

ボディの乾燥を防ぐ保湿習慣として、お風呂の中で済ませること、お湯の温度を少し下げること、手の保湿を置き場所で決めることをお伝えしました。
どれも特別な道具はいらず、今日から始められるものばかりです。

乾燥が気になる季節は、肌が少し疲れているサインかもしれません。
無理なく続けられる形を、見つけてみてくださいね。

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